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¿Cuándo paramos de progresar en los entrenamientos?

Foto: Department of Foreign Affairs and Trade No es algo fácil, la motivación y las ganas de seguir progresando hacen que sea complicado decidir hasta donde, siempre queremos un poquito más. Normalmente todos tenemos un objetivo, una carrera en la que queremos llegar en las mejores condiciones posibles, pero ninguno vivimos de esto, y ninguno […]

No es lo mismo…

No es lo mismo querer ser gacela que cabra
No es lo mismo correr por asfalto que por tierra.
No es lo mismo el asfalto regular, que el terreno inestable e irregular.
No es lo mismo buscar la carrera más llana posible para mejorar nuestra marca, que la carrera más dura posible para terminar cuánto más reventados […]

Competición como «entrenamiento»

Fuente: Flickr    Autor: Dawn
Escuchamos mucho en los corrillos pre o post competición la frase «esta competición la hago como entrenamiento».

Pero ¿qué quieren decir realmente?

Desde nuestra experiencia vemos que hay varias intenciones:

1. Excusa: por si me gana alguien que en principio no debería hacerlo pongo la tirita antes que la herida.

2. Vas a acompañar a […]

ENTRENAR POR SENSACIONES

Muchas veces tanto los entrenadores como los deportistas intentamos tener todo controlado, cada minuto, cada intensidad, metros de desnivel… para poder cuantificar la carga y así poder hacer un seguimiento exhaustivo de los entrenamientos para poder analizarlos posteriormente y poder planificar de mejor manera posible.

Pero muchas veces podemos llegar a saturar y presionar en […]

Receta: Rocas de Chocolate

(imagen: Peter Pearson, flicker)
 

Os presentamos hoy una receta muy fácil de hacer, con pocos ingredientes y con un gran aporte energético. Unicamente nos harán falta dos ingredientes, chocolate y frutos secos. Podemos variar cambiando los ingredientes, la imaginación al poder, en este caso las hemos hecho de almendras y chocolate negro, pero hay mil […]

Vídeos ilustrativos Técnica de natación

Hola!

Poco a poco vamos llenando de contenido nuestra página web y nuestro canal de youtube. En esta ocasión os presentamos los primeros 12 vídeos de técnica de natación. (Pincha en «videos Técnica Entrenamientoptimo» para verlos todos en youtube).
Vídeos Técnica Entrenamientoptimo
Pequeñas explicaciones de los vídeos:

Pies Crol con Tabla: clásico ejercicio para trabajar el batido de […]

«Una retirada a tiempo es una victoria»

Foto: Jose Luis Cernadas Iglesias (Flickr)

Entrenador: ¿Qué te ha pasado?
Atleta: ¿He notado un pinchazo?
E: para, para, no fuerces, puede ser una rotura o microrrotura de fibras
A: No, pero que puedo correr.
E: es mejor que no fuerces, vuélvete andando y nada de estirar. Mañana pide cita de fisioterapia.
A: (resignado) vale, vale, gracias.
(…)

 

A veces la motivación […]

ESTIRAMIENTOS, ROMPIENDO ALGUNOS MITOS

Tras aparecer cada vez más información acerca de los estiramientos aplicados al deporte rompiendo las creencias tradicionales, decidimos preguntarle a un buen amigo, fisioterapeuta y gran deportista para que nos diera luz en éste asunto.

Desde aquí agradecemos su colaboración que a buen seguro no será la última.

 

Una de las cosas que llaman la […]

Por |diciembre 4th, 2014|Categories: Sin categoría||0 comentarios

III Quedada corredor por montaña

El fin de semana pasado pudimos disfrutar de la III Quedada del Corredor por Montaña organizada por el Albergue El Último Bucardo. Disfrutamos del fin de semana, de los recorridos propuestos, del lugar y sobre todo de la compañía.

Tuvimos el honor de poder dar una pequeña charla, en la que nos centramos en “lo […]

Por |noviembre 30th, 2014|Categories: Sin categoría||0 comentarios

ABIERTAS INSCRIPCIONES TRAINING CAMP BTT+TRAIL

¡¡ABRIMOS INSCRIPCIONES!!
Desde este momento hasta el miércoles 1 de octubre os podreis inscribir a este Training Camp centrado en la técnica de la btt y el entrenamiento del trail, os esperamos a todos. No lo dejeis para el último momento, hay plazas limitadas. Estaremos alojados en la residencia de deportistas de Monzón, y contaremos […]

Por |septiembre 10th, 2014|Categories: Sin categoría||0 comentarios