Sin categoría

¿NO PAIN, NO GAIN?

AUTOR: Robert photography (Flickr)
No pain, no gain / Sin límites / El dolor es pasajero, la gloria para siempre/ El límite está en tu cabeza/ Si no duele no vale/  Si quieres, puedes / Etc.
 

Cuánto mal están haciendo todas estas frases al mundo de la actividad física y del deporte. De un tiempo a […]

¿Cuando acaba una temporada?

¿Cuándo acaba una temporada?

-Cuando empieza la siguiente.

Suena a perogrullo pero lo cierto es que cuantos más años llevo haciendo deporte y preparando a deportistas en distintas modalidades de resistencia he pasado de tener muy claro la teoría de “el descanso entre temporadas” a no tenerlo tanto.

En algunos casos son todo preguntas lo […]

¿Rodillo después de pruebas por etapas?

Estos días viendo el Tour en TVE hemos podido escuchar comentarios que no tienen nada que ver con la actualidad de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Al terminar las etapas, los corredores se montan en el rodillo, rodeados de periodistas y con todo el montaje de la lona con patrocinadores detrás. […]

“Cada momento es único, no hay instante vacío”

Estamos en una época del año en la cuál hacer balance de la temporada y pensar en nuevos retos, en buscar pruebas que nos motiven.

Es muy importante tener un objetivo marcado que nos estimule para poner rumbo a este barco que ya ha zarpado, que zarpará en los próximos días buscando ese destino final.

En […]

Por |septiembre 21st, 2016|Categories: Sin categoría||0 comentarios

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

Queremos ser esquimales, pero no lo somos, ni lo seremos. Los esquimales, por sus condiciones de vida han tenido que adaptarse a una alimentación basada en grasas y proteínas, porque no tenían otra cosa,  su alimentación se basaba en las ballenas, y… o se adaptaban o morían. Mucho se habla de este tipo de […]

TECNICA DE NATACIÓN

Aunque esteís inmersos en periodo competitivo siempre es buen momento para hacer un trabajo de técnica, de sensibilidad, podeís incluirlo en los calentamientos, en el nado suave entre bloques de series principales y/o en la vuelta a la calma. Así “agarrareís” más agua y potenciará vuestro nivel en el segmento acuático.

Os dejamos 4 vídeos […]

CORE “el actor secundario”

El trabajo del tronco, el trabajo abdominal o como hoy en día se le llama CORE, es muy importante en todos los deportes, con ello buscamos mejorar la fuerza y la estabilidad de la parte central de nuestro cuerpo, y por consiguiente de la totalidad del mismo. Pero no se trata únicamente de trabajar […]

CURSO ESQUÍ DE FONDO 2016

Os presentamos el segundo curso de esquí de fondo de Entrenamientoptimo, después de esperar a ver si llegaba la nieve, parece que los Reyes nos la van a traer, así que aprovecharemos los dos sábado previos al Triatlón de invierno de Ansó y Reinosa, para aprender a esquiar quien no sepa y pulir la […]

ANALIZANDO EL TRIATLÓN DE INVIERNO

Foto: Christine Alder (Flickr)
Se va acercando la fecha de los triatlones de invierno, aunque parezca mentira por la poca nieve que tenemos… La primera vez que tuvimos que entrenar a alguien que se preparaba para este tipo de pruebas, analizamos bien el deporte, para poder comprenderlo mejor, y sacar los factores de rendimiento a […]

¿”Miles” para todos?

foto: AdamKR (www.flickr.com)
En nuestra filosofía de trabajo, basamos los entrenamientos en tiempo y pocas veces en distancia. Que queremos decir con esto, normalmente las series son de “x minutos” y no “x metros”. Por ejemplo, y dependiendo del nivel del deportista un símil entre estas dos podría ser:

5x1000m ==> 5×4’

Cuando comenzamos a trabajar con […]

Por |noviembre 18th, 2015|Categories: Sin categoría||0 comentarios