Entrenamiento

Teorías, ejercicios, técnica, referentes a los deportes que nos incumben, sobre todo carrera, natación y ciclismo.

TECNICA DE NATACIÓN

Aunque esteís inmersos en periodo competitivo siempre es buen momento para hacer un trabajo de técnica, de sensibilidad, podeís incluirlo en los calentamientos, en el nado suave entre bloques de series principales y/o en la vuelta a la calma. Así «agarrareís» más agua y potenciará vuestro nivel en el segmento acuático.

Os dejamos 4 vídeos […]

Concentración «Triathlon & English»

Estamos ilusionados y entusiasmados con este proyecto  que organizamos conjuntamente «pasionporeltri».

Se trata de una concentración de triatlón en un entorno privilegiado para la práctica de la natación en aguas abiertas, ciclismo y carrera a pie, con un clima propicio para disfrutar de estas actividades al aire libre.

Hoy 15 de Diciembre abrimos inscripciones! Con plazo […]

Natación: no lo llames técnica, llamaló sensibilidad

Entrenador: … 25 solo pala derecha + 25 solo pala izquierda …
Deportista: Ah! toca bloque de técnica!
Entrenador: No, no es técnica, es… trabajo de sensibilidad en el agua.
La natación, sobretodo cuando queremos aprender a nadar bien una vez pasados los veintipico, un aspecto muy importante es desarrollar la sensibilidad en el agua: la […]

Bastones ¿sí o no?

Cada vez son más los corredores que utilizan bastones en las carreras por montaña, lo que antes era material de montañero recreacional, se ha convertido en tema de debate en este tipo de competiciones. Todavía hay detractores y seguidores de los mismos, es algo que depende mucho de la persona.
Luis Alberto Hernando, corredor de […]

Por |septiembre 23rd, 2015|Categories: Articulo, Entrenamiento||0 comentarios

ESTRATEGIA ULTRATRAIL

 

En una carrera tan larga el físico es muy importante, pero también lo es, o incluso más, nuestra manera de afrontar la competición, pensamientos positivos y tener una estrategia que seguir, y a la vez una estrategia que poder romper, pero siempre con un guión preparado. Tenemos que tener claro el plan a seguir […]

El batido de pies en Triatlón

Nuestra aplastante lógica nos empuja a pensar que cuanto menos mueva las piernas durante el segmento de natación más descansadas las tendré para los otros dos sectores y sí, es cierto, aunque vamos a indagar un poco más.

La teoría dice que la patada solo contribuye un 10-15% en la propulsión total, esto en un […]

Vídeos ilustrativos Técnica de natación

Hola!

Poco a poco vamos llenando de contenido nuestra página web y nuestro canal de youtube. En esta ocasión os presentamos los primeros 12 vídeos de técnica de natación. (Pincha en «videos Técnica Entrenamientoptimo» para verlos todos en youtube).
Vídeos Técnica Entrenamientoptimo
Pequeñas explicaciones de los vídeos:

Pies Crol con Tabla: clásico ejercicio para trabajar el batido de […]

Curso de Esquí de Fondo 2015

Desde Entrenamientoptimo hemos escuchado la demanda tanto de triatletas, trailrunners, esquiadores… de aprender y mejorar en una modalidad muy atractiva como el ESQUÍ DE FONDO. Nos pusimos manos a la obra y tras valorar varias opciones os presentamos:
I CURSO DE ESQUÍ DE FONDO
¿Cuándo?

Sábados de Enero de 2015 (Días 3, 10, 17, 24)

¿Dónde?

Estación de Esquí […]

«Una retirada a tiempo es una victoria»

Foto: Jose Luis Cernadas Iglesias (Flickr)

Entrenador: ¿Qué te ha pasado?
Atleta: ¿He notado un pinchazo?
E: para, para, no fuerces, puede ser una rotura o microrrotura de fibras
A: No, pero que puedo correr.
E: es mejor que no fuerces, vuélvete andando y nada de estirar. Mañana pide cita de fisioterapia.
A: (resignado) vale, vale, gracias.
(…)

 

A veces la motivación […]

Oferta especial «San Silvestre»

¿Qué mejor manera de acabar el año que haciendo deporte?

Hoy en día proliferan muchas pruebas el último día del año y si quieres prepararla consiguiendo rendir lo mejor posible y cuidando tu salud te proponemos ésta oferta, la cuál consiste en planificar un entrenamiento totalmente personalizado ajustándonos a tu realidad (nivel deportivo, disponibilidad, características […]

Por |octubre 12th, 2014|Categories: Entrenamiento||0 comentarios