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About EntrenamientOptimo

- Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. - Entrenadores Superiores de Triatlón. - Entrenadores Superiores de Culturismo, musculación y fitness. - Monitora de Pilates. - Deportistas en activo de Triatlón, duatlón, natación...

VIDEORECETA: CREMA DE CACAHUETE

La primera vez que vi y probe esta crema fue en el viaje a Estados Unidos, allí la consumían mucho, y de hecho es un alimento “típico americano”. Muchas veces se relaciona con comida poco saludable y se asocia con malos hábitos alimenticios. Pero en realidad la crema de cacahuete es un alimento ideal […]

Por |noviembre 26th, 2015|Categories: Nutrición||0 comentarios

¿»Miles» para todos?

foto: AdamKR (www.flickr.com)
En nuestra filosofía de trabajo, basamos los entrenamientos en tiempo y pocas veces en distancia. Que queremos decir con esto, normalmente las series son de “x minutos” y no “x metros”. Por ejemplo, y dependiendo del nivel del deportista un símil entre estas dos podría ser:

5x1000m ==> 5×4’

Cuando comenzamos a trabajar con […]

Por |noviembre 18th, 2015|Categories: Sin categoría||0 comentarios

Formación continua

¿Cuándo paramos de progresar en los entrenamientos?

Foto: Department of Foreign Affairs and Trade No es algo fácil, la motivación y las ganas de seguir progresando hacen que sea complicado decidir hasta donde, siempre queremos un poquito más. Normalmente todos tenemos un objetivo, una carrera en la que queremos llegar en las mejores condiciones posibles, pero ninguno vivimos de esto, y ninguno […]

No es lo mismo…

No es lo mismo querer ser gacela que cabra
No es lo mismo correr por asfalto que por tierra.
No es lo mismo el asfalto regular, que el terreno inestable e irregular.
No es lo mismo buscar la carrera más llana posible para mejorar nuestra marca, que la carrera más dura posible para terminar cuánto más reventados […]

Natación: no lo llames técnica, llamaló sensibilidad

Entrenador: … 25 solo pala derecha + 25 solo pala izquierda …
Deportista: Ah! toca bloque de técnica!
Entrenador: No, no es técnica, es… trabajo de sensibilidad en el agua.
La natación, sobretodo cuando queremos aprender a nadar bien una vez pasados los veintipico, un aspecto muy importante es desarrollar la sensibilidad en el agua: la […]

Bastones ¿sí o no?

Cada vez son más los corredores que utilizan bastones en las carreras por montaña, lo que antes era material de montañero recreacional, se ha convertido en tema de debate en este tipo de competiciones. Todavía hay detractores y seguidores de los mismos, es algo que depende mucho de la persona.
Luis Alberto Hernando, corredor de […]

Por |septiembre 23rd, 2015|Categories: Articulo, Entrenamiento||0 comentarios

Charla Barbastro «ESTRATEGIA DE CARRERA»

Ayer tuvimos la suerte de impartir una charla en Barbastro dentro de las actividades previas a la Media Martón que se celebra este sábado.

El tema que tratamos bajo el título «ESTRATEGIA DE CARRERA» englobó la mayor parte de factores a tener en cuenta en una competición en general, y en concreto para la media […]

Equipo femenino del TriEuropa sube a 2ºDiv

Un vídeo resumen del equipo femenino del triatlón Europa durante el fin de semana del Campeonato de España.

Desde entrenamientoptimo hemos ayudado en la planificación y dirección de entrenamientos grupales del club, a cuyas sesiones la mayoría de las chicas del vídeo tienen el récord de asistencia.

 

Enhorabuena chicas!

 

Reto GR11en11

Último empujón de este gran proyecto y organizado por grandes personas. Este año hemos tenido el placer de compartir y ayudar en los entrenamientos algunos de estos cracks.

Falta menos de una semana para el comienzo del reto, el día 1 de septiembre, para los que no estéis informados se trata de un reto deportivo […]

Por |agosto 27th, 2015|Categories: Eventos||0 comentarios