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About EntrenamientOptimo

- Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. - Entrenadores Superiores de Triatlón. - Entrenadores Superiores de Culturismo, musculación y fitness. - Monitora de Pilates. - Deportistas en activo de Triatlón, duatlón, natación...

TECNICA DE NATACIÓN

Aunque esteís inmersos en periodo competitivo siempre es buen momento para hacer un trabajo de técnica, de sensibilidad, podeís incluirlo en los calentamientos, en el nado suave entre bloques de series principales y/o en la vuelta a la calma. Así «agarrareís» más agua y potenciará vuestro nivel en el segmento acuático.

Os dejamos 4 vídeos […]

CORE (II) el flotador del nadador

En el último post hablamos de la importancia que tiene el CORE, o el núcleo de nuestro cuerpo en los corredores de carreras por montaña. Hoy nos queremos centrar en la natación, deporte en el cual es también de gran importancia ya que permite la estabilidad y la flotabilidad del cuerpo en el agua, […]

Por |junio 25th, 2016|Categories: Articulo||0 comentarios

CORE «el actor secundario»

El trabajo del tronco, el trabajo abdominal o como hoy en día se le llama CORE, es muy importante en todos los deportes, con ello buscamos mejorar la fuerza y la estabilidad de la parte central de nuestro cuerpo, y por consiguiente de la totalidad del mismo. Pero no se trata únicamente de trabajar […]

LA PRESIÓN DEL OPOSITOR

Entrenar a deportistas es una rsponsabilidad, tanto si son amateur porque ponen su ilusión como si son profesionales o semiprofesionales, porque a parte de su ilusión hay más cosas en juego. Cuanto mayor es el nivel del deportista más presión de resultados hay.

El querer hacerlo bien, hacerlo perfecto, aplicando todos los conocimientos y las […]

Por |mayo 12th, 2016|Categories: Articulo||0 comentarios

Todavía con el chip en el tobillo…

… retumban en mi cabeza los sonidos, las imágenes, las sensaciones, los sentimientos de una jornada deportiva que he vivido, que hemos vivido en Cerdanyola, Cto. España de Duatlón…

De vuelta en el coche, estaba intentando ponerle orden a las actuaciones de, por un lado mis deportistas, de vez en cuando a mi carrera  y […]

Natación: brazada en «S» o en «I» o…

Damos la brazada con la famosa «S», o ¿nos olvidamos de eso?

Cuando vemos los mundiales de natación o las grandes citas, en las cuales podemos ver los 50 o 100 metros libres, nos entran muchas dudas… Pero, si esque ellos llevan el brazo directamente para atrás… si esque es mucho más rápido… menos complicaciones, […]

Por |febrero 16th, 2016|Categories: Articulo||0 comentarios

EL PODER DE DESCONEXIÓN DE LA BTT O EL TRAIL

En general, la actividad física es una buenísima herramienta de desconexión, pero si habéis probado el trail o la bicicleta de montaña, seguro que alguna vez habéis mirado al reloj y os habéis dicho… ¡¡Jobar, que rápido ha paso el tiempo!!

El correr por el monte o rodar con la bici por sendas hace que […]

Por |enero 26th, 2016|Categories: Articulo||0 comentarios

CURSO ESQUÍ DE FONDO 2016

Os presentamos el segundo curso de esquí de fondo de Entrenamientoptimo, después de esperar a ver si llegaba la nieve, parece que los Reyes nos la van a traer, así que aprovecharemos los dos sábado previos al Triatlón de invierno de Ansó y Reinosa, para aprender a esquiar quien no sepa y pulir la […]

ANALIZANDO EL TRIATLÓN DE INVIERNO

Foto: Christine Alder (Flickr)
Se va acercando la fecha de los triatlones de invierno, aunque parezca mentira por la poca nieve que tenemos… La primera vez que tuvimos que entrenar a alguien que se preparaba para este tipo de pruebas, analizamos bien el deporte, para poder comprenderlo mejor, y sacar los factores de rendimiento a […]

Concentración «Triathlon & English»

Estamos ilusionados y entusiasmados con este proyecto  que organizamos conjuntamente «pasionporeltri».

Se trata de una concentración de triatlón en un entorno privilegiado para la práctica de la natación en aguas abiertas, ciclismo y carrera a pie, con un clima propicio para disfrutar de estas actividades al aire libre.

Hoy 15 de Diciembre abrimos inscripciones! Con plazo […]