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About EntrenamientOptimo

- Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. - Entrenadores Superiores de Triatlón. - Entrenadores Superiores de Culturismo, musculación y fitness. - Monitora de Pilates. - Deportistas en activo de Triatlón, duatlón, natación...

¿NO PAIN, NO GAIN?

AUTOR: Robert photography (Flickr)
No pain, no gain / Sin límites / El dolor es pasajero, la gloria para siempre/ El límite está en tu cabeza/ Si no duele no vale/  Si quieres, puedes / Etc.
 

Cuánto mal están haciendo todas estas frases al mundo de la actividad física y del deporte. De un tiempo a […]

¿Cuando acaba una temporada?

¿Cuándo acaba una temporada?

-Cuando empieza la siguiente.

Suena a perogrullo pero lo cierto es que cuantos más años llevo haciendo deporte y preparando a deportistas en distintas modalidades de resistencia he pasado de tener muy claro la teoría de “el descanso entre temporadas” a no tenerlo tanto.

En algunos casos son todo preguntas lo […]

Grupo de Entrenamiento de Carreras por Montaña

Cuarto año, o “curso” que ponemos en marcha este grupo de entrenamiento, en Huesca,  que ha ido evolucionando en número de deportistas y con un gran ambiente que hace que además de entrenar, disfrutemos enormemente.

Se consolidan dos niveles en diferentes horarios, ambos grupos Martes y Jueves con sesiones dirigidas y además cada uno con […]

Curso “Entendiendo la natación”

Durante esta semana (del 24 al 28 de Julio) estamos impartiendo un curso teorico práctico en las piscinas municipales de Alfajarín.

Los objetivos fundamentales son: enseñar los principios básicos de la propulsión en la natación desde un punto de vista formativo para comprender los porqués y otorgar herramientas para progresar autónomamente en la destreza de […]

¿Rodillo después de pruebas por etapas?

Estos días viendo el Tour en TVE hemos podido escuchar comentarios que no tienen nada que ver con la actualidad de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Al terminar las etapas, los corredores se montan en el rodillo, rodeados de periodistas y con todo el montaje de la lona con patrocinadores detrás. […]

“Cada momento es único, no hay instante vacío”

Estamos en una época del año en la cuál hacer balance de la temporada y pensar en nuevos retos, en buscar pruebas que nos motiven.

Es muy importante tener un objetivo marcado que nos estimule para poner rumbo a este barco que ya ha zarpado, que zarpará en los próximos días buscando ese destino final.

En […]

Por |septiembre 21st, 2016|Categories: Sin categoría||0 comentarios

RunInmune

Nace un nuevo grupo de aprendizaje, de entrenamiento, destinado a todas esas personas que se quieren iniciar en el running.

Es cierto que correr es algo natural, pero nos hemos “desnaturalizado” y tenemos que enseñar a nuestro cuerpo de nuevo para evitar lesiones, molestias, estancamientos… Para ello nace RUNINMUNE, con el principio de progresión como […]

Grupo de Carreras por Montaña (Huesca)

Por tercer año tendremos  grupo de carreras por montaña en Huesca.

Es un grupo de deportistas consolidado en el que todo aquel que tenga ganas de aprender, mejorar y sobre todo disfrutar encajará a la perfección.

Las sesiones dirigidas se realizan los martes y jueves en diferentes zonas de la ciudad de Huesca, como la zona […]

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

Queremos ser esquimales, pero no lo somos, ni lo seremos. Los esquimales, por sus condiciones de vida han tenido que adaptarse a una alimentación basada en grasas y proteínas, porque no tenían otra cosa,  su alimentación se basaba en las ballenas, y… o se adaptaban o morían. Mucho se habla de este tipo de […]

TECNICA DE NATACIÓN

Aunque esteís inmersos en periodo competitivo siempre es buen momento para hacer un trabajo de técnica, de sensibilidad, podeís incluirlo en los calentamientos, en el nado suave entre bloques de series principales y/o en la vuelta a la calma. Así “agarrareís” más agua y potenciará vuestro nivel en el segmento acuático.

Os dejamos 4 vídeos […]